Powerjoga pro muže,
powerjoga pro začátečníky

KDY:
út 20.00 - 21.00 - jen pro muže
út 19.00 - 20.00 - pro začátečníky

KURZOVNÉ: 1590 Kč za 16 x 60 min

LEKTORKA: Regína Šimoníčková

NÁPLŇ KURZU:
pro muže:
Vážení tatínkové a muži všech věkových kategorií, ráda bych vás pozvala do hodin jóga pro muže, které se pro vás připravuji v Rodinném centru Pexeso. Jedná se o hodinu cvičení zaměřenou na relaxaci a dýchání s postupným propracováním k jógovým pozicím a jednotlivým sestavám. Chtěla bych vás v dnešním pracovním i životním tempu zastavit a ukázat, jak lze pracovat se svým tělem a myslí nenáročným, ale účinným cvičením, které z prvního pohledu může vypadat jako jednoduché lenošení, ale po pár hodinách cvičení poznáte první příznivé změny po celém těle. Jógu jsem vždy cvičila se ženami, a byl to právě ostych mužů přijít do hodiny plné „bab“, který mne přivedl na myšlenku zkusit hodinu ryze pánskou.
Těším se na vás a doufám, že se spolu uvidíme třeba jen na první seznamovací schůzce, která bude v prostorách Pexesa. Regína
pro začátečníky:
Powerjoga je nový směr cvičení, které je zaměřené na vyrovnání svalové rovnováhy, protažení svalů, tvarování problémových partií (břicho, hýždě, nohy). Zlepšuje svalové napětí, napomáhá správné funkci vnitřních orgánů a metabolických procesů v těle. Odbourává fyzické a psychické bloky a vede k poznání sebe sama.
Cvičení je založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Začíná se klasickým „pozdravem slunci”, pak následují jednotlivé cviky jógy. Cvičení končí celkovým uvolněním těla. Velký důraz je kladen na správné držení těla.
Ze cvičení budete odcházet příjemně unavení a uvolnění zároveň. S pocitem, že jste o trochu povyrostli. Cvičení je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií.

VÍCE O LEKTORCE:
Jmenuji se Regína Šimoníčková, cvičení se věnuji již přes 20 let a postupně jsem se propracovala přes neklidné mládí (aerobic, stepaerobic) k rodičovským povinnostem a zklidnění (kalanetika a zdravotní cvičení) a v současné době to nazývám vyrovnání m což mne vedlo ke cvičení Powerjógy zaměřené hlavně vzhledem ke zdravotním problémům dnešní doby.
Ráda se s vámi ve svých hodinách podělím o zkušenosti, které jsem čerpala nejen od MUDr. Olgy Matoušové která pro mne byla největším vzorem a učitelem v oblasti zdravotního cvičení ale i populárního a velmi známého Vaška Krejčíka zakladatele Powerjógy u nás, který mne inspiruje svým cvičením a náměty dodnes.
Postupem času jsem do cvičení zasvětila i svou dceru Danielu Markovou, která vedle zkušeností získaných ode mne čerpá také z hodin v Energy studiu Vaška Krejčíka kam sama dochází. Těším se na vás v některé ze svých hodin. Regína