BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Pexeso - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Pexeso
X-ORIGINAL-URL:https://www.pexeso.org
X-WR-CALDESC:Akce na Pexeso
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Prague
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20241119T191500
DTEND;TZID=Europe/Prague:20241119T204500
DTSTAMP:20260430T045202
CREATED:20241021T101956Z
LAST-MODIFIED:20241021T114740Z
UID:7913-1732043700-1732049100@www.pexeso.org
SUMMARY:CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ
DESCRIPTION:Cvičení obsahuje protahovací a posilovací cvičení\, prvky z gravidjogy\, cviky dle p.Mojžíšové\, cviky na podporu správné funkce svalů pánevního dna\, malé míče\, balanční cviky\, prvky automasáže. \nZ mnoholetých zkušeností může lektorka – dula\, Jitka Čejková\, říci\, že většina těhotných žen\, které pravidelně cvičily\, měly snadnější porody a samy je hodnotí jako hezkou pozitivní zkušenost a po porodu byly zase rychle v „kondici“.  \nLekce (tato i následující) jsou zaměřené kromě cvičení i na pozitivní porodní ladění\, informace a nácvik uvolnění k porodu. \nTakže pokud čekáte miminko a máte některá přání\, která jsou vypsaná níže\, tak přijďte cvičení vyzkoušet. \n\nchcete se cítit dobře fyzicky a psychicky i přes stále rostoucí bříško\nchcete se co nejaktivněji připravit na porod (pohodový\, jemný\, vědomý porod)\nchcete se setkávat s dalšími těhulkami\, abyste slyšela i jejich zkušenosti a podnětné názory a tipy\nchcete slyšet i profesionální zkušenosti (toto Vám mohu jako lektorka nabídnout protože kromě vedení cvičení pracuji v porodním prostředí přes 22 a aktivně jsem doprovázela u porodů)\nchcete se naučit vnímat nebo podpořit vnímání svého dechu a svého těla a vědomě ho používat a umět uvolňovat tělo – což pak můžete  ideálně využít i během porodu\nchcete si užít chvíle intenzivního kontaktu se svým miminkem v bříšku\nchcete mít někde bezpečné místo\, kde můžete bez obav říct své starosti\, strachy\, obavy\, otázky… A ještě na ně často dostat i odpověď\n\nCvičení je tedy cíleně zaměřené na uvolnění\, protažení a posílení svalů jako příprava na porod. I nácvik uvolnění a relaxace je důležitou součástí aktivní přípravy k porodu. Cvičení také pomáhá udržet nebo získat dobrou kondici po celé těhotenství a lepší a rychlejší návrat k „normálu“ po porodu. A také zbavovat strachu a nejistoty\, prohlubuje vnímání vlastního těla. Za nemálo důležité považuji i setkávání s dalšími těhotnými a Vaše vzájemné předávání informací\, zkušeností\, sdílení. \nPokud máte\, vezměte si vlastní podložku (jsou tu i k dispozici) a šátek/šál na přikrytí při závěrečné relaxaci.\n\nCvičí se bez bot v ponožkách. \nTato lekce je 1. lekcí probíhající v Pexesu\, ale následují každých 14 dní další lekce. Cvičení probíhá jako otevřené lekce\, nejedná se o ucelený cyklus\, je možné chodit tedy na jednotlivé lekce.\nJe třeba se předem přihlásit v rezervačním systému. \nŽeny\, které již cvičily u paní Čejkové v předchozím těhotenství\, mohou začít chodit hned od začátku těhotenství\, ostatní od 3. měsíce.
URL:https://www.pexeso.org/akce/cviceni-v-tehotenstvi/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.pexeso.org/wp-content/uploads/2024/10/Jitka-Cejkova-461x692-2.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR